desayuno saludable

desayuno saludable 

comida                                            oligoelemento

Jugo de naranja	hierro, cobre, zinc, manganeso y bromo
Huevos revueltos	hierro, fósforo, sodio, zinc y selenio.
Tostadas integrales	el sodio, el potasio y el fósforo. Aunque también incluye otros como magnesio, selenio y hierro
banano	se encuentran el potasio, magnesio, hierro, selenio, zinc y calcio
papaya	calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo
durazno	potasio, hierro, fósforo, magnesio, cinc y calcio.
piña	La piña es una de las frutas más rica en manganeso, que es un oligoelemento que interviene en la formación de células reproductoras
Ciruela	cobre, manganeso, selenio y cinc.

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